口臭，是許多人都會有的困擾。口臭不僅會影響人的心情，還會影響人的交際。有的人可能會很納悶，自己每天早晚都刷牙、飯后都漱口，可為什么還是有口臭？
祖國醫(yī)學認為，口舌生香是臟腑功能活動正常的外在表現(xiàn)，而口臭則往往反映了臟腑功能的失調。飲食不節(jié)、過多地食用辛辣肥甘厚膩食品，以及勞倦過度等不良生活方式，均會造成胃腸道功能減弱。此時食物在腸內得不到正常消化，大量食物糟粕不能及時排出體外，就會沉積在腸內積滯生熱，結果產(chǎn)生臭氣;臭氣向上走，即形成口臭。對于這類口臭，單靠刷牙和嚼口香糖是難以解決的。甘甜食物可健脾由于大多數(shù)口臭與胃腸道功能失調有關，因此，治療口臭應該從飲食調理方面入手。
中醫(yī)認為，辛、甘、酸、苦、咸五味中，甘能入脾，有助于脾胃運化，但因甘味食品又是蘊滯之品，如果食用過量，也會阻礙脾胃運化。因此，應該少量或適量地食用甘味食品。盡量不要在飽食的情況下食用甜食，例如在飯后就不要再貪吃面包、巧克力或碳水化合物食物，否則有可能加重口臭，或出現(xiàn)“呼氣帶有酮味”的情況。
當然，平時的飲食也要清淡些，避免吃生冷、刺激性、味重(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)、不易消化、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品，像一些動物性食物如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣，以及植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子，此時應少吃。
在進食時，這些人要細嚼慢咽，不能吃太飽。特別在夜晚，一定要少吃，夜宵就更不宜吃了，以免造成消化不良，食滯腸道。
隨意清胃火，易傷脾胃有些人認為口臭就是火旺，自作主張地吃一些清熱解毒的中藥。其實，很多清胃火的中藥十分苦寒，服后容易損傷脾胃。結果，口臭未除，反而傷了脾胃。因此，在服用中藥治療之前，最好先讓醫(yī)生辨證。例如，若屬胃火上炎者，如有口臭、面赤身熱、口渴飲冷、口舌生瘡、牙齦腫痛等表現(xiàn)，此時清瀉胃火才對，可用牛黃解毒丸;而對于胃腸燥熱較厲害，出現(xiàn)腹部脹滿者，可用麻子仁丸;若是食積胃腸證，有口出酸腐臭味、脘腹脹痛、不思飲食、噯氣口臭等表現(xiàn)的話，就可用保和丸來消食化積。
值得提醒的是，虛證也可以出現(xiàn)口臭。例如，一些虛熱口臭的人，會出現(xiàn)口臭兼鼻干、干咳、大便干結，這就是肺陰虛的表現(xiàn)，此時應當清潤肺臟，宜選用百合固金丸;而若口臭兼腰腿酸軟、多夢遺精、口干咽燥，夜間尤甚，則屬腎陰虛損、相火妄動之證，應用知柏地黃丸進行滋陰降火治療。當然，人們平時熟知的用于健脾、和胃、消食的中藥，也有助于調理腸道菌群，減少腸道有害物質的形成;再者，有時喝天然的酸奶也有一定效果，但記得不能放糖。
佩蘭：用藿香或佩蘭12克，如平時沏茶，一般開水沏泡飲用，可使厚膩的舌苔變薄，減輕食滯或濕滯。
白芷：將白芷研細，每次3克于飯后用溫開水送服，可增強脾胃功能。
檸檬：在一杯溫開水中加上一些新鮮檸檬汁飲用，可生津、止渴，達到去陰虛內熱口臭的效果。
蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭有效。
茶葉：用新泡茶漱口，或口嚼茶葉，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，有助于清除口臭。
蘋果汁：早晨空腹飲一杯，可促進膽固醇、膽汁等廢物的排出，消除口臭。
